Tag:mindfulness
Enkelt att meditera
Meditation är betraktelse i stillhet och avslappning. Det finns olika varianter av meditation och olika metoder passar olika människor. Det finns till exempel guidade visualiseringar, mantrameditationer och mindfulnessvarianter, alla med syfte att skapa inre lugn. Ofta finner vi det svårt att meditera för att vi inte får tyst på det oändliga flödet av tankar. Ibland …
Read more
Som en turist
Den oändliga monologen i huvudet maler på som bäst under ensamma promenader. Det fanns en tid då det var besvärligt med en intern berättarröst, som stundtals vikarierade som sportkommentator, fingerpekande mean girl eller frågvis treåring. Jag blev störd och kände mig onormal. Meditation och mindfulness har hjälpt mig att både tysta tankarna så mycket det …
Read more
Blöta fötter
Det har regnat ute. Om man då prompt ska ta en naturpromenad i färgglada sommarskor, så blir man blöt om fötterna. På vägen hem efter ett besök hos en potentiell arbetsprövningsplats stannade jag vid kanalen och tog en liten promenad. Jag behövde rensa huvudet. Ta en sån där mindfulness-promenad som jag har försökt mig på …
Read more
“Med dina tankar kan du antingen skapa eller förstöra”
Å, vad jag inte har skrivit på jättelänge! Jag har varit så trött, så trött. Och lite deprimerad. Citatet i rubriken kommer från boken Andarna mitt ibland oss (James Van Praagh). Jo, jag har läst en sån där andlig bok igen. Bara ett par sidor från bokens slut kom jag på den verkliga anledningen till …
Read more